アンのアロマ情報＜基礎編＞ ７）アロマと健康管理「秋バテ」
関東地方は、今日もムシムシ状態ですね。
夕方には雷雨の予報も出ていました。
お出かけには、傘が手放せないようですね。
こんにちは、AEAJアロマセラピーアドバイザーのアンです。
今日は、アロマと健康管理についての話をお伝えします~☆
お盆休みも終わりの土曜日の今日。来週から出社の方も多いようです。
来週の8/23（水）は、暦の上では、「処暑（しょしょ）」。
暑さが止み、台風シーズンに入る時期となります。
今年の長雨による、野菜の高騰が続いています。
昨日は、ネギが一本150円になっている！と、驚くニュースも耳にしました。
暦の話を先ほどしましたが、暦の上では、既に秋が始まっているんですが
ご存じでしたか？
8/7は立秋。 即ち、秋の始まりなのです☆
夏から秋に向かう中間期は「秋バテ」症状が出やすい季節です。
秋になると気温も真夏より涼しく、過ごしやすくなっているのに
食欲不振や、疲れが取れない等の体調不良ってありませんか？
これが、「秋バテ」です。
「秋バテ」の原因は
- 温度差による自律神経の乱れ
→夏の疲れや季節の変わり目の変化に自立神経が乱れがちです。
自立神経は、体温調整や、血液循環、代謝などの機能をコントロールする
ため、全身に様々な症状が現れます。
☆彡予防
入浴時にぬるま湯でゆっくりとつかり、身体の中から温める事をおススメします。
ラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴（1-5滴：家庭用の風呂 200リットル）入れるのもイイですね。
- 冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎのよる内臓の冷え
→内臓が冷える事で、免疫力も下がります。
☆彡予防
身体を温めるネギ・ニラ・ショウガ・ニンニクなどを料理にいれてみましょう。
ビタミンB1が豊富な豚肉と一緒に調理すると疲労回復にもなります。
- 水分不足
→水分が不足すると血液がドロドロになり、身体に酸素が届きにくくなって、体調不良を起こしがちです。
☆彡予防
意識して、こまめに水分を補給しましょう！冷たい飲み物は内臓を冷やすので、
常温~温かい飲み物がおススメです。
「秋バテ」予防で、秋の夜長を楽しみましょう♪
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