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ちゃびーの小部屋

ちゃぶ台返し女子アクションと語る「女性らしく」から「自分らしく」へ

【開催報告】 3/4 関西セミナー「A4メモ書きワークショップ」

皆様こんにちは。関西ちゃぶ女のRikaです。

同じく関西ちゃぶ女のあいさん、3/4に関西初のセミナー「A4メモ書きワークショップ」を開催し、満員御礼で無事終了することが出来ました♡

12/4に東京で開催された「赤羽雄二先生のA4メモ書きワークショップ」の内容を
関西にも共有するとともに、ちゃぶ女活動についても広く知ってもらうべく開催した
このセミナー、年齢層もバックグラウンドも多様な方々にお集まり頂きました。

(勉強カフェ大阪(本町)さんの会議スペースをお借りいたしました。)

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前半は、「メモ書きを実践する!行動する!」ことを重点にテンポよく進行
することで、メモ書きを体感して頂きました。

参加者の方々からは、
 ■ 時間を制限することで集中でき、頭がクリアになる感覚がわかった
 ■明日から毎日の習慣として取り入れたい
 などのご感想を頂きました。

 

後半は、グループワークで悩みを引き出し行動に繋げていくプロセスを
体感頂きましたが

参加者の方々からは、
 ■アクティブリスニングの重要性が理解できた
 ■聴くことは、思いのほかパワーがいることがわかった
 ■行動することのハードルを上げてしまっていたことに気がついた

などのご感想を頂きました。

今回の活動を通じて、関西の働く女性のパワーに元気をもらいましたし、
私達の活動でそんな素敵な女性達を更に元気にしたい!!との思いが一段と
強くなりました。今後も、関西で活動を展開していきますので、
どうぞよろしくお願いいたします☆

(東京からの出張者さんも大歓迎です。笑)

 

なお、メモ書きの効用について、実体験を共有してくれたあいさんにも
とっても素敵なセミナーレポートを書いて頂いています♡こちらもご確認下さい。

ameblo.jp

 

 

 

頭を整理することで、心を整理することができる!

「A4メモ書き」ワークショップ最終会が開催された2月5日、全3回参加された方には2冊、2回受講された方々には1冊ずつ赤羽さんから著書が贈られました。

今日は、シリーズ3回を全部受講されたMさんから感想が届きましたので、みなさんとシェアしたいと思います。

 

〜赤羽先生のセミナーを受講して〜

今回、3回に渡って開催されたセミナーに参加させて頂きました。

A4用紙に自分の悩み等をメモ書きし、頭を整理することで、心を整理することができるのだなと実感しました。自分が抱えている問題を分解して、どの様な順番で解決していかなければならないのか。決められた時間で書き出し、問題点をどんどん掘り下げていくことで、効率良く根本的な問題点が明確になりました。

 

解決策を考えるにあたっても、自分の今までの経験から考えることにより、“自分にも解決できる”という自信がついた上に、解決まで遠く感じていた問題が、より身近に感じ、自分に出来るより具体的な改善策を考えることができました。さらに、目標を3ヶ月後や1ヶ月後等に設定することにより、解決したい目標をどんどん逆算して考えていく為、問題を解決する為のハードルも下がっていきました。

 

このセミナーで1番良かったことは、他の人とそれらを共有することにより、自分で気付いていなかった視点に気付くことができたり、自分が思いつかないアドバイスを貰ったりすることができたことです。実際、同じ様な悩みを抱えている方も多く、悩んでいるのは自分1人だけではないのだなと思いました。

このセミナーを通して、とても前向きに物事を考えることができる様になりました《メモ書き》は、プライベートでも、仕事でも非常に役立つなと思いました。今後も続けて、もっと様々な作業時間を短縮し、時間を有意義に使っていきたいなと思います。

 

 

メモ書きを学ぶことで心の整理ができて、前向きにもなれることを3回の受講を通して実感してくださったようです。しかも、時間を大切にすることができるようになるのが、この方法の特徴ですね。

今後、色々な場面で活用してくださいね。

自信を持って声をあげていけるよう、応援しています!

 

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お花のある癒しの読書会 〜 終了のご報告

2月17日、金曜日の夜に『妖怪男ウオッチ』読書会〜パートナーシップを考える会を開催しました。男性ふたりにご参加頂けたことに驚き👀‼ 妖怪男の生息地と生態を探る、なんていう会によくいらしてくださいました。ありがとうございます!

 

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 実際はいたって穏和な癒しの会で、それぞれの上手なパートナーシップ構築方法の披露会のようでした。30年間もうまくやってきたという男性のお話には、お~すごい(^ー^)さすが、と一同頷くばかり。パートナーにお互いの「役割」はあるにしても、話し合いによる納得性が必要ね、と改めて思ったのでした。

ワークはふたつ!棚卸と選択基準。

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やりながらも色々な疑問がふつふつ・・・(笑)だけど、最後はパートナーシップ維持にはスキンシップが大切!という話で大盛り上がり。

スキンシップが、「気持ちが通い合い」「お互いの気持ちのプラスの時間を維持する」というふたつのワークを繋げるキーになってることに気づきました。

今日の結論:

みなさん、パートナーと一緒にお風呂に入りましょう!

また、思いがけなく男性にご参加頂いた今回ですが、パートナーの話をする時には一方の話をしていても仕方がないのだと改めて気づきました。もちろんパートナーの相手は異性とは限らないけれど、男性の思うところをお話いただく機会はとても貴重でした。

参加者全員に、「お花をあげにいかねばならん」と全国を旅する坂爪さんからお花を頂き、みんな優しい気持ちになって帰宅しました。

自分のことを話して聞いてもらえる、そしてお花のある場、とてもよかったです。癒しの場にもなる読書会をこれからも開いていきたいな、と思いました。

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by:あこ

「声をあげて世界を変えよう!キャンペーン」ワークショップ終了のご報告

2017年2月5日 日曜日の午後に、声をあげて世界を変えようキャンペーンの3回目となる最後のワークショップを開催しました。「A4メモ書き〜実践編」です。

集まった参加者は、隣や前後の参加者に自分の考えを伝え、人の話を傾聴することに積極的に取組み、会場は熱気で溢れました。メモ書きを使いながら、最後に今年の行動計画を作り上げました。

2017年中に取り組みたいことを挙げて、それをいつ迄にどうして行くのか。
メモをした後で人に話すと、自分の頭の中で整理されて、より具体的になります。
また、人の話を聞くと新しいアイディアも浮かんできます。
そして何より、やるぞ〜!っていう気になります。
コレが大事!

そして最後によりブラッシュアップされた行動計画を1枚、書き直しました。
これは発表せず、自分の中にしまってお持ち帰り。

ワークショップ終了後に何人かの参加者から感想をお聞きすることができました。2回目の参加の方が多く、よりたくさん、具体的に書けるようになり、アタマがより整理されたという声が多かったのが印象的です。

アンケートには、「自分がしたいことをどう進めたらよいか考える時間を持てたこと、考えるきっかけをもらったこと」がよかったという声がありました。ワークショップ後の懇親会では自分のことを話す時間を持て、ワークショップで整理されたことを共有する場としてもよい機会になったと思います。

3回シリーズで行なったA4メモ書きワークショップ、3回続けて参加してくださった方には赤羽さんから著書が2冊贈られました。2回の方にも1冊ずつ、お名前入りのメッセージを丁寧に書いてプレゼントしてくださいました。

今後もメモ書きで自分の考えをしっかり整理して、声に出し続けて行きましょう。漠然と思っていたことに理由ができて、説得力が増し、よりよく伝わるようになります。

懇親会で話し足りなかった参加者とワークショップ企画メンバーは、終了後に食事をしながら続きを語り始めたのでした。女性の置かれた環境について話す機会を作ろう!と約束をして、お開きになったのは夜の9時過ぎでした。

ワークショップ3回に渡る参加者はのべ146名でした。たくさんの方にご参加いただけたことに感謝いたします。みなさんの発信力向上の力になれていたら嬉しいです。ちゃぶ台返し女子の思いを受け止めていただいた方、是非また別の機会にお会いしましょう。

そして最後に、3回に渡り集まった「ちゃぶ台返し女子」に丁寧にメモ書きを伝授の上で行動する勇気と力を与えて下さった赤羽さんに感謝!ですね。
「声をあげて世界を変えよう!キャンペーン」ワークショップシリーズは終了となりましたが、これからもちゃぶ女はメモ書き仲間の実践と行動をフォローし、発信を続けます。赤羽さんにも引き続いてのご支援をいただく予定です。

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こちらをフォローしてくださいね!またお会いしましょう。
Facebook Group: 「ちゃびーの小部屋〜女性のチャレンジ応援隊

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第3弾WSも無事終了!各地でメモ書きムーブメントが?!

昨年9/24のWSから3回にわたり赤羽雄二さんのメモ書きWSに参加させていただきましたPuuutaです。たったの5か月弱で当初の予想以上の成果を得ることができました!

具体的には、メモ書きWSを通して「感情の消化→現状把握・整理→問題の洗い出し→その解決方法の捻出→方法の実施・解決」という自己成長のためのサイクルを知り、自分なりに実践しながら、そのサイクルを習慣化していくことができました。

メモ書きを実践するなかで、上記サイクルの習慣化から、信じられないことに転職も決まり(!)、また、長年の夢であった友人とのコンサートの企画も実現。これらの小さな成功体験(転職は決して小さなことではないですが!笑)を積み重ねることで、さらに自信がつき、次なるステップへと踏み出す勇気を得ました。

さて、次なるステップですが、小さい頃から、何らかの社会貢献がしたいという思いが強く、途上国でボランティア活動などをしてきた自分ですが、今度は海外ではなく日本の人たちを元気づけたいと一念発起し(!)、3/5(日)大人のための絵本セラピーという小さなワークショップを実施することにしました!今後は細く長く、ですが、周りの人を元気づけていけるようになりたいと思います。

上記はほんの一例ですが、それぞれに自己成長のコツをつかんだほかのメモ書きWSの参加者も多くいて、東京だけでなく大阪などでも同様のWS開催が予定されていたり、また、WS以外にも読書会や自主勉強会などが開催されるという嬉しいニュースが、このちゃび〜の小部屋宛に届いています。

 

最後に、赤羽さんの「(自分を信じて)本来の頭の良さを引き出す」、「誰もがみんな能力を最大限発揮できる!!」という言葉のとおり、誰もがキラキラと輝ける社会が今後も広がりつづけますように・・・☆

 

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「メモ書き」仲間急増中〜!

「ちゃぶ女」のワークショップと「日経新聞社」の主催する勉強会で2回も一緒に「メモ書き」を学んだ女性と意気投合し、ご飯を食べようという話になった。仕事の後にカフェ・ランブータンで待ち合わせ。

会場でさらっと話をしただけの間柄なのに、パクチー三昧のムーディーなレストランでお会いすると、アペリティフの勢いもあってか会話も進み・・・

 

 メモ書きしてる?

毎日はしてないけれど・・・(笑)
思考につまずいたと思うとやってみてる。

 

ー なるほど〜

ざ〜っと書いてみると、思いがあっという間に整理されるからすごい。

 

ー うんうん。だよね。

実際に書かなくても、困った時はアタマの中で書いちゃっても整理できるからね。

 

ー わ〜!それは既に「ゼロ秒思考」の域に達しているってこと!?

そんなんじゃないけど・・・
この方法を知ってると、困らないし迷わない。

 

ー 知ってるだけで安心?

そうね。できるってわかるからモヤモヤしたりしなくなったかも。

ー それだけで財産だね。

 

そんな彼女は次の日も「即断即決、即実行のトレーニング」に参加すると言っていた。自分で毎日できないならば、と、ワークショップの度に参加してトレーニングを続ける姿勢は立派〜!

ゼロ秒思考」に近づく方法はコレなのかも。

 

「なかなか続かない・・・」っていう方はもう一度行ってみよう。
習慣化の近道にちがいない!

コースの最後にナシゴレンならぬパクチーゴレンをしっかりお腹に入れ、パクチーヨーグルトとコーヒーで締めた後は、2月5日の勉強会でまた会う約束をして別れた。

 

「メモ書き」仲間急増中〜


一緒に書きたい方はこちら:

peatix.com

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「ちゃぶ台返し」って…?!

皆さまこんにちは、Puuutaです。〈ちゃぶ台返し女子アクション(通称、ちゃぶ女)〉に仲間入りしてから、実はまだちゃぶ台を返したコトがない私…(汗)。

 いざ、ちゃぶ台返すとなったら、何て言おう、何を叫ぼう〜なんてニヤニヤしながら考えてみたら……「給料あげろー!」「無駄な仕事・作業は無くそー!」「お茶はセルフで〜!」

 

(!)あ、でもこれって私自身でどうにかできることではないか!?(給料アップ→転職する、仕事上の無駄な作業→上司に気づかれるまでそっとしておく(^m^)、お客様へのお茶出し→ちょっと時間がかかりそうだけど、老若男女関係無く当番を提案してみる?!セルフマシーン導入を提案…?!)

 

ちゃぶ台返し」を辞書で引くと、「ご破算にしてやり直させる」、「振り出しに戻す」という意味があるみたいだけど、私にとって「ちゃぶ台返し」って、あるものを無くすというよりも、変化を受け入れる際の「決意表明」なんだなー、とふと気付きました。

 そして、ふと、意志あるところに道はあるーWhere there is a will, there is a wayー(高校の時に習った英文(リンカーンの名言)、赤点ばかりだったけどこれだけは忘れないな〜〜)を思い出しました。

 

今、仲間と熱心に企画・運営している2/5(日)「A4メモ書き」ワークショップも、最初は心配事や愚痴などがメインだけど、その後、深掘りすると進んで受け入れたい変化を書き出して、自分にとってのプチ変化のための「決意表明」の機会になってるな〜って気付きました。

 

小難しいことは置いておいて、頭を整理してシンプルに考える方法を身につける、自分にとっての小さなプラスの変化を楽しみながら、変えられない大事なものはそのままに…。

  メモ書きWS、気になる方は是非来てください!ちゃぶ女主催としては当面予定がないので、これがラストチャンスです!!(週末の昼間に、この価格で赤羽氏の講義が受けられる機会は滅多にないですよ〜☆)

 ミニちゃぶ台返しもできます。ご破算にしたいことをぶちまけるもよし、日頃の鬱憤を晴らすのもよし、プチ変化への決意表明もよし、(ついでにプチ変化を応援してくれる仲間も見つかるかもしれない!)、皆さまのご参加をお待ちしております!!